Yoga und Meditation

In einem herausfordernden Arbeitsalltag ist es für langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit entscheidend, bewusste und aktive Pausen einzuplanen. Dafür sind diese 60-minütigen Einheiten die ideale Kombination, da sie die Vorteile von den körperlichen und mentalen Übungen verbinden. Wie bei einer klassischen Yogaeinheit gibt es vor und nach dem Bewegungspart eine ausführlichere meditative Phase, die für mehr Klarheit und innere Ruhe sorgt, während die sanften Bewegungen dazwischen den Körper mobilisieren, lockern, stärken und dehnen. Zudem wird in Ruhe und in Aktivität eine tiefe und gleichmäßige Atmung geübt. Dadurch werden Spannungen in Körper und Geist gelöst, die Gesundheit gefördert und das Wohlbefinden gesteigert.

Die ganzheitlichen Entspannungseinheiten finden online live via Zoom oder Ihrem Online-Meeting-Tool statt. Sie sind extra für das Büro konzipiert und können somit ohne Vorkenntnisse und weitere Vorbereitungen in Arbeitskleidung leicht im Sitzen und Stehen direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden. Zusätzlich wird durch meine besonders detaillierte Anleitung aller Übungen trotz des digitalen Angebotes eine Auszeit vom Bildschirm möglich.

Bei Zoom erhalten Sie im Nachgang die exklusive Aufzeichnung der Live-Einheit, die flexibel und selbstbestimmt nutzbar ist, um die verschiedenen Übungen zu festigen und in den Berufsalltag für eine umfassende Gesundheitssteigerung zu integrieren.

 

Gern begleite ich Ihre Mitarbeitenden zu mehr Gesundheit und Resilienz und somit Ihr Unternehmen zu mehr Erfolg!

Kontaktieren Sie mich gern für ein erstes Gespräch