Workshop Nervensystem regulieren

Themenworkshop 

"Nervensystem regulieren - durch Erdung zu mehr Stabilität"

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 Kennst Du das? Das Leben fühlt sich schnell an, die Menschen sind hektisch,  die Welt dreht

mit immer mehr Geschwindigkeit, Ereignisse überschlagen sich und sind zugleich flüchtig. Große Veränderungen, wechselnde Lebensumstände , alles scheint zeitgleich zu passieren.

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Um diesen Anforderungen des Lebens standhalten zu können, braucht es einen festen Stand auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Metaphorisch mit beiden Füßen auf dem Boden sein, dort zu bleiben oder da wieder hin zurück zu kommen. Dafür braucht es Stabilität durch Erdung.

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Bei diesem Themenworkshop geht es darum, bewusst vom gestressten Routieren und Händeln der zahlreichen Anforderungen gezielt einen Schritt zurück zutreten und achtsam runterzukommen. Wir üben  vom lauten Kopf wirklich wieder in den Körper zu gelangen und dort ruhige Präsenz zu kultivieren.

Nach dem Motto: mit der Aufmerksamkeit dort sein, wo auch der Körper ist - im Hier und Jetzt.

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Durch wertvolle Methoden, um das Nervensystem zu regulieren wechseln wir vom gestressten Überlebensmodus in das Gefühl von Sicherheit und ruhiger Stabilität. Dazu teile ich mein Wissen zum Thema Nervensystem aus der Yoga-Sicht und was die beiden Körperseiten damit zu tun haben.

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 Wir nutzen  Erdung als essentielle Grundlage, um das Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr innere Stabilität zu spüren. Wir arbeiten mit einer  stressabbauenden Atemtechnik und ausgleichenden Körperübungen, bei denen wir den Fokus auf die Füße und den unteren Rücken legen. Zudem nutzen wir die stabilisierende Wirkung vom ersten Energiezentrum, welches unsere Basis ist und uns mit der Erde verwurzelt.

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Wir üben verschiedene Varianten zur Erdung und Nervensystemregulation, sodass Du am Ende unserer Zeit einige hilfreiche Möglichkeiten für Deinen Alltag zur Auswahl hast, um gut für dich zu sorgen und wieder ausgeglichen in Deiner inneren Stabilität anzukommen.