Offener Gruppenkurs

Diese wöchentliche Onlineyogaklasse zielt auf die behinderungsspezifischen Bedürfnisse und
Herausforderungen von Menschen mit wenig Sehkraft ab. Somit leite ich die Körper-, Atem- und
Meditationsübungen sehr detailliert an, sodass allein durchs Hören gesund und sicher Yoga geübt
werden kann. 

Dabei legen wir den körperlichen Fokus auf eine wohltuende Kopf-, Schulter- und
Nackenentspannung, kräftigen und mobilisieren unseren Rücken, verbessern die Haltung und schulen die Koordination und das Gleichgewicht.
Zudem üben wir unseren Körper, Atem und Geist möglichst wertfrei wahrzunehmen, um
anschließend mit größerem Bewusstsein darüber, positive Veränderungen zu erschaffen. Dadurch spüren wir unsere Selbstwirksamkeit deutlich und stärken das Vertrauen in uns selbst.

Alle Übungen werden während des Unterrichts auf der Matte erlernt und können anschließend in den Alltag integriert werden, um immer wieder Momente der Achtsamkeit zu erleben. Denn durch regelmäßige und gezielte Entspannung wird das Wohlbefinden gesteigert und die ganzheitliche
Gesundheit verbessert.

Der Kurs findet online live via Zoom statt und somit kannst Du bequem von zuhause aus teilnehmen und barrierefrei in Deiner bekannten Umgebung bleiben. Zusätzlich hat es den Vorteil, dass der Live-Unterricht aufgezeichnet wird und Du im Nachgang eine Aufzeichnung davon bekommst.
Diese kannst du flexibel mehrfach nutzen, um selbstbestimmt die Einheiten zu wiederholen oder falls die Kurszeit mal nicht passt, bekommst Du trotzdem Deine wöchentlich neue Yogaeinheit.

Durch mein eigenes Erleben als Mensch im Spektrum der Blindheit, kenne ich viele
behinderungsspezifische Bedürfnisse und Herausforderungen selbst nur zu gut. Mit Hilfe von Yoga habe ich einen Ausgleich gefunden, der nicht nur Stress abbaut, sondern durch den ich eine neue körperliche, mentale und emotionale Stabilität erschaffen habe. Bei jeder Einheit festige und vertiefe
ich diese unbezahlbare Stabilität in mir weiter und so hoffentlich auch Du.

 

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

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